ठंड से बचने का खरेलु उपाय
नहीं लगेगी ठंड खाए ये 8 चीजें , शरीर रहेगा गर्म , नहीं लगेगी लगेगी ठंड
ठंड का सीजन आते ही ठंड से बचने के लिए हम लोग कई चीजो का इस्तेमाल करने लगते है , जैसे
की रूम हीटर , आग , गर्म कपडे , गर्म पानी आदि I
आज हम जानेगे कुछ ऐसी चीजो के बारे में जिससे खाने से हमारा शरीर रहता है गर्म और नहीं लगती
है ठंड I सर्दी में यदि खान पान पर विशेष ध्यान दिया जाय तो शरीर संतुलन रहता है और सर्दी कम
लगती है I
1. बादाम ...
बादाम कई गुणों से भरपूर होता है I इसका नियमित सेवन करने से हमारे शरीर कई बीमारियों से
बचा रहता है I बादाम खाने से यादाश्त बढती है , कब्ज की समस्या दूर रहती है I बादाम डायबिटीज
को नियंत्रित करता है I इसमे विटामिन - ई की मात्र भरपूर रहती है I ( affiliate link click here )
2. बाजरा ...
बाजरा शरीर को सबसे जादा गर्मी देता है I सर्दी में बाजरे की रोटी बना के खाए I इसमे कई स्वास्थ
वर्धक गुण होते है I दुसरो अनाजो की उपेछा बाजरे में सबसे अधिक प्रोटीन की मात्रा होती है , इसमे
वो सभी गुण होते है जिससे स्वास्थ ठीक रहता है I
बाजरे में शरीर के लिए आवश्यक तत्व जैसे -
Megnisium , कैल्शियम , मैगनीज , ट्रिप टो फेन , फाइबर , विटामिन - बी , एंटी ऑ सीडेंट अदि
भरपूर मात्रा में पाए जाते है I
3. अदरक ...
अदरक रोज खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है I सर्दियों में इसका सेवन करने से शरीर को
कई तरह से लाभ मिलता है I अदरक से शरीर को गर्मी मिलती है और डाइ जेशन भी ठीक रहता है I
4. मूंगफली ...
मूंगफली ठंड में शरीर के लिए बहुत ही फायेदे मंद शाबित होती है I मूंगफली में -
नमी , FATS , मिनरल , फाइबर , कार्बोहाइड्रेट , उर्जा , कैल्शियम , फास्फोरस , आयरन , कैरोटिन ,
थाइ मि न , फोलिक एसिड
ये जरुरी तत्व पाए जाते है जो शरीर के लिए बहुत ही जरुरी होते है I
सर्दियों में शहद का उपयोग विशेष लाभकारी कोता है , इससे पाचन क्रिया में सुधार होता है और इम्यून
सिस्टम भी अच्छा होता है I ( affiliate link click here )
6. रसीले फल न खाए ...
सर्दियों में रसीले फल का सेवन न करे I संतरा , रसभरी , मोसम्मी , शरीर को ठंडक देते है जिससे
जुखाम और खराश हो सकता है I सर्दियों में रसीले फल खाने से बचे I जादा से जादा योग और
व्यायाम करे और हल्का जोगिंग करे या सुबह शाम टहले I
7. सब्जिया ...
हरी सब्जियों का जादा सेवन करे , सब्जिया शरीर में प्रतिरोधक छमता को बढाती है और गर्मी प्रदान
करती है I सर्दियों में मेथी , गाजर , चुकदर , पालक , लहसुन , बथुआ , का सेवन करे इससे इमून सिस्टम
मजबूत होता है I
8. तिल ...
सर्दियों के मोसम में तिल खाने से शरीर को उर्जा मिलती है I तिल के तेल की मालिश से ठंड के बचाव
होता है I तिल और मिश्री का काढ़ा बनाकर पिने से ख़ासी ठीक को जाती है I तिल में कई तरह के
पोषक तत्व पाए जाते है जैसे प्रोटीन , कैल्सियम , बी कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट आदि I प्राचीन समय से
खूबसूरती बनाय रखने के लिए तिल का प्रयोग किया जाता रहा है I ( affiliate link )
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